หมั่นสังเกตอารมณ์

     ความเครียดของตนเองและพยายามผ่อนคลาย เช่น ออกกำลังกาย ดูหนัง ฟังเพลง ฝึกสมาธิ หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ ดืมสุรา เสพสารเสพติด

ติดต่อคนที่เรารัก

      ผ่านมือถือหรือโซเซียลมีเดียจะช่วยให้เราและคนที่เรารักมีกำลังใจมากขึ้น

ดูแลใจเพื่อนร่วมงาน

      ชื่นชม เห็นคุณค่าในความเสียสละ รวมทั้งให้กำลังใจตนเองและเพื่อนร่วมงาน "เราจะผ่านเหตุการณ์นี้ไปด้วยกัน"

รักษาสุขภาพให้แข็งแรง

      ออกกำลังกาย นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอป้องกันตนเองอย่างเคร่งครัด

รับการดูแลใจ

      ถ้ารู้สึกว่าตนเองหรือเพื่อนร่วมงานเครียดมาก ให้ขอคำปรึกษาจากผู้เชี่ยวชาญ หรือโทรปรึกษาสายด่วนสุขภาพจิต 1323

"ทำงานหนักเกินไป ดูแลใจตัวเองบ้าง เพราะคุณคือคนสำคัญ"

ตระหนัก ไม่ตระหนก