ปีใหม่พาผู้ใหญ่ไป 9 วัด ที่ว่ากันว่าดีแน่นอน!!

ปีใหม่นี้ ชวนญาติสนิทมิตรสหาย ที่สูงวัย แวะ 9 วัดที่รับรองว่าดีแน่นอน!!! (ไม่ต้องสูงวัยขอแค่อายุ30ก็เริ่มไปได้แล้วนะ) http://winne.ws/n11983

4.7 พัน ผู้เข้าชม
ปีใหม่พาผู้ใหญ่ไป 9 วัด ที่ว่ากันว่าดีแน่นอน!!ภาพจาก SquidMan.ExE

วัดที่ 1 เริ่มที่วัดความดันโลหิต

ถ้าเริ่มสูงรีบรักษา...

เพราะวงการหมอเรียกโรคนี้ว่า"เพชฌฆาตเงียบ"... 

อัมพาต หัวใจวาย และ ถึงตายได้โดยไม่รู้ตัวได้แน่นอน!!! 

ความดันโลหิตที่ดี ไม่ควรเกิน 140/90มม.ปรอท... 

สูงกว่านี้ ให้ลดบริโภคเค็ม แล้วปรึกษาแพทย์...

ปีใหม่พาผู้ใหญ่ไป 9 วัด ที่ว่ากันว่าดีแน่นอน!!ภาพจาก SquidMan.ExE

วัดที่ 2. วัดน้ำตาลในเลือด...

สำหรับคนไทยแล้ว เบาหวาน...

เป็นโรคอันดับต้นๆ ถ้าเจอรีบรักษาจะปลอดภัย... 

น้ำตาลในเลือด(FPG)ไม่ควรเกิน 126 มก./ดล.

โดยเฉพาะ ถ้าคนที่มีพ่อแม่เป็นเบาหวานต้องรีบตรวจเช็คก่อนแน่นอน...

ปีใหม่พาผู้ใหญ่ไป 9 วัด ที่ว่ากันว่าดีแน่นอน!!ภาพจาก SquidMan.ExE

วัดที่ 3. วัดน้ำหนัก และส่วนสูง ดูดัชนีมวลกาย BMI... 

ควบคุมให้ไม่เกินมาตรฐาน... 

เพื่อสุขภาพที่ดี BMI =นน.(กก.)/ส่วนสูง(เมตร)ยกกำลัง๒ ปกติ 18-25... 

ทุกวันนี้คนไทยเป็นโรคอ้วนกันมากแน่นอน... 

เพราะอะไรรู้ไม้~???

เพราะกินของหวานมากออกกำลังกายน้อยไงล่ะ...

ปีใหม่พาผู้ใหญ่ไป 9 วัด ที่ว่ากันว่าดีแน่นอน!!ภาพจาก SquidMan.ExE

วัดที่ 4. วัดรอบเอว...

เพื่อคำนวณความเสี่ยงโรคเมตาบอลิก...

คำแนะนำเส้นรอบเอวในผู้ชายไม่ควรเกิน 36นิ้ว (90 ซม.)... 

ในผู้หญิงไม่ควรเกิน 32 นิ้ว (80 ซม.)... 

ถ้าเกินลดด่วน!!! 

ควบคุมอาหาร ทานแต่ที่ดีมีประโยชน์... 

ลดอาหารมัน น้ำอัดลม อาหารขยะเดี๋ยวนี้เลย...

ไม่งั้นร่างกายลำบากแน่นอน...

ปีใหม่พาผู้ใหญ่ไป 9 วัด ที่ว่ากันว่าดีแน่นอน!!ภาพจาก SquidMan.ExE

วัดที่ 5. วัดคลื่นไฟฟ้าหัวใจ (EKG) 

หากอายุเกิน 40 ปีขึ้นไป... 

ควรให้หมอตรวจฟังเสียงหัวใจด้วย ...

หากเจอโรคหัวใจต้องรีบรักษา... 

ยิ่งมีอาการเหนื่อยง่ายเจ็บหน้าอกต้องรีบไปวัด... 

ไม่งั้นอาจจะได้เข้าวัดก่อนวัยอันควรแน่นอน...

ปีใหม่พาผู้ใหญ่ไป 9 วัด ที่ว่ากันว่าดีแน่นอน!!ภาพจาก SquidMan.ExE

วัดที่ 6. วัดสายตา 

อายุมาก สายตาเปลี่ยนหมั่นเช็ควัดสายตา... 

ปรับแว่น ดูต้อกระจก ต้อหิน... 

และตรวจจอประสาทตากันแต่เนิ่นๆ...

เพราะตรวจเจอไวจะช่วยรักษาให้หายได้ง่ายกว่าแน่อน...

ปีใหม่พาผู้ใหญ่ไป 9 วัด ที่ว่ากันว่าดีแน่นอน!!ภาพจาก SquidMan.ExE

วัดที่ 7. วัดการนอนหลับ (Sleep LAB Test )

โดยเฉพาะถ้ากรน และหยุดหายใจ...

สามารถวัดว่าขาดอากาศตอนนอนไหม??? 

ถ้าใช่ อาจต้องใส่อุปกรณ์ช่วยตอนนอน...

เพื่อป้องกันสมองมึนงง เบลอ และอาการสมองเสื่อมได้...

หากคนนอนข้างๆถ้ากรนมาก...

ควรจับไปปรึกษาหมอตรวจเช็คเสียก่อนแน่นอน...

ปีใหม่พาผู้ใหญ่ไป 9 วัด ที่ว่ากันว่าดีแน่นอน!!ภาพจาก SquidMan.ExE

วัดที่ 8. วัดพละกำลัง...

ว่ายังแข็งแรงดีอยู่หรือเปล่าด้วยเอ็กเซอร์ไซด์เทส...

หรือ วิ่งสายพาน ดูประสิทธิภาพหัวใจ... 

ปอดและกล้ามเนื้อว่าวิ่งได้กี่ METs

มีความแข็งแรง เข้ากับอายุไหม...

จะได้มาตั้งต้นฟิตแอนเฟิร์มกันตั้งแต่ต้นปีแน่นอน...

ส่วนในภาพเป็นเครื่องวัดพลังของมนุษย์ต่างดาวไม่แนะนำให้นำมาใช้...

เพราะถ้าวัดพลังได้เกิน 9000 มันจะแตก...

ปีใหม่พาผู้ใหญ่ไป 9 วัด ที่ว่ากันว่าดีแน่นอน!!ภาพจาก SquidMan.ExE

วัดที่ 9. วัดสุดท้าย เชิญวัดใกล้บ้านที่สะดวก...

ทำบุญตามศรัทธาและอัธยาศัย... 

แต่หากไม่ดูแลรักษาสุขภาพให้ดี ทั้ง 8 วัดด้านก่อนหน้านี้... 

อาจจะได้มาวัดนี้เป็นวัดแรกแน่นอน...

"สุขภาพดี ทำบุญอย่างเดียวช่วยไม่ได้ ต้องลงมือแน่นอน"


ขอบคุณข้อมูลจาก พลอากาศตรีนายแพทย์อิทธพร คณะเจริญ

รองเลขาธิการแพทยสภาและผู้ทรงคุณวุฒิกองทัพอากาศ  และ  SquidMan.ExE

แชร์