ชา!! กล้วยต้ม สุดยอดยานอนหลับ!!

สำหรับคนที่นอนไม่ค่อยหลับ แต่ไม่อยากรับประทานยานอนหลับ เพราะมีผลต่อตับ และสุขภาพในภายหลัง วันนี้เรามีสูตรกล้วยต้ม ยานอนหลับธรรมชาติ ไม่มีผลข้างเคียง แต่ทานแล้วสุขภาพจะยิ่งดีสุดยอด http://winne.ws/n7903

3.7 พัน ผู้เข้าชม
ชา!! กล้วยต้ม สุดยอดยานอนหลับ!!

กล้วยนั้นอุดมไปด้วย โพแทสเซียมและแมกนีเซียมซึ่งแร่ธาตุทั้ง 2 ธาตุนี้จะช่วยในการผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ส่งผลทำให้ร่างกายของเรานอนหลับผ่อนคลายได้อย่างสบาย  

วิธีทำชากล้วย

1. นำกล้วยที่เรื่มสุก แต่ยังไม่งอม จำนวนหนึ่ง ล้างเปลือกให้สะอาด

2. นำกล้วยมาตัดหัว ตัดท้าย

3. ต้มน้ำในหม้อ ให้เดือด นำกล้วยที่สะอาดใส่ลงไป

4. ต้มกล้วยไปประมาณ 10 นาที 

5. ปิดไฟ ยกลง เทน้ำกล้วยใส่แก้ว อาจจะแต่งกลิ่นด้วยอบเชย

6. ดื่มน้ำกล้วย 1 แก้ว ก่อนนอน 1 ชั่วโมง ทุกคืน เพียงเท่านี้ คุณก็จะได้สุขภาพดีระยะยาว

ส่วนเนื้อกล้วยจะนำไปรับประทานเป็นอาหารเช้าในวันพรุ่งนี้ก็ได้ค่ะ ก็จะได้อาหารสุขภาพอีก 1 อย่างที่อุดมด้วยคุณประโยชน์ แต่ให้แคลอรี่น้อยมาก 


ขอบคุณเรื่องและภาพจาก 24hrsnews.sayhibeauty.com 

ชา!! กล้วยต้ม สุดยอดยานอนหลับ!!ขอบคุณภาพจากbloggang.com
แชร์