วิธีระงับความโกรธ ...

มีสติเท่านั้นเราจะสามารถแยกอารมณ์กับจิตหรือกับร่างกายได้ ซึ่งความเป็นจริงก็เป็นคนละส่วนอยู่แล้ว ให้ใช้สติพิจารณา เกิดขึ้น ตั้งอยู่ ดับไป เป็นสัจธรรม พิจารณาแยกส่วนให้ได้ เราก็จะสามารถระงับทุกอารมณ์ได้ อย่ายึดมาเป็นของเรา ดูตามความเป็นจริง... http://winne.ws/v20056